학원


  광고

[성대결절 극복 루틴] 입시가 코앞인데 어쩌지?/ 탈출 방법은 있어!!!

문의: 010-8445-2894
홈페이지: www.crocodilead.com
이메일: crocodileactors@naver.com
주소:  충청남도 천안시 동남구 신부동 461-7 5층 악어연기학원

 정보

성대결절





안녕하세요

악어연기학원입니다!

오늘은 배우나 가수라면

한 번쯤은 걸렸거나

걸릴 위기에 처하는

성대결절에 대해

얘기해볼까 합니다.









많은 아이들이

얼마 남지 않은 입시 날짜에

맞춰 매일매일 쉬지 않고

연습하고 있습니다.

좋은 기초를 가지고

늘 발전하는 자세로

연습이 이루어지면 좋겠으나,

과도한 열정과 감정

사로잡혀 본인의 몸을

혹사시키는 연습 방법은

결국 한 사람의 목을 다치게

하는 큰 위기를 맞게 되는데요!

시간은 없고!!!

목은 아프고!!!

어떻게 하는 게 가장 좋은 방법일지

함께 알아보도록 하겠습니다.



















우선 '성대결절'이

뭔지부터 알아보자!











우선 이 그림을 함께 봅시다!

건강한 성대의 모습입니다.

호흡을 할 때는 V자로 열리고

호흡을 막거나 말을 할 때는

l 자로 서로 달라붙게 되죠.

좋은 발성의 목표는

이 진성대를

깔끔하게!

완벽하게!

l 모양으로 붙여버리는 것인데욥

호흡과 압력의 밸런스 조절 실패로

성대를 확실히 붙이지 못하면

성대가 붓거나 혹이 생겨

목의 통증이 생기고

목소리가 바뀌는 것이

성대결절이라고 하는 병이랍니다.

( ↓ 실사 // 혐주의 ↓ )








다치는 형태도 여러 가지!











자 우선









많이 ..아프겠죠..

ㅋㅋㅋ

폴립이나 성대결절 증상이

오기 전 단계입니다.

어떤 경유로 저런 상처가

났는지는 알 수 없으나

연극영화과 입시를

준비하는 친구들에게

빗대어 볼게요~

먼저!

준비가 안 된 상태에서

소리를 빡!!!!! 지른 경우,

무용이나 액팅을 하면서

몸의 중심을 잡으려고

성대에 무리하게 윽!!!! 힘을 준 경우,

등등이 있겠네요.








성대 용종(폴립)은

양측이 아닌 주로 한쪽 면(일측)

중간에 발생하는 질환으로

소리를 과격하게 낸다든지

흡연이나 음주, 혹은 야식을

과하게 하게 되면 발생하게 된답니다!

연습이 끝나고 힘들다고

폭식하고 잠든다든지

하면 목이 상해서 발병하죠 ㅠ








자 이 성대가

저희가 진정 찾고 있던

성대결절의 완전체 사진입니다!

양쪽에 쌀알 모양의 혹이

볼록 올라와 있는 거 보이시죠?

본인 성대의 면 중

가장 많이 접촉하는 면에 생기며

이 상태가 지속될 경우

목이 이물감이 느껴지고

쉽게 지치며

결과적으로 쉰 소리 나 이중 소리(파열음)

같은 정상적이지 않은 목소리가

나오게 된답니다.












자! 그렇다면

성대결절에 걸린

연극영화과 입시생들은

어.떻.게 극복해 나가야 할까요?!

디데이 별로 적어봅니다!





D-30 / 성대결절 고치는 한 달 루틴




1~10일 : 마스크 낀 채로 아무말도 하지않는다.

미지근한 물을 조금씩 자주 마신다.

피치못해 말을 해야한다면 낮고 조용히 가볍게 뱉는다.

(이 때 음성은 누가 자신의 입쪽에 귀를 가까이 대야

들릴만큼 작고 낮아야합니다)

11~20일 : 충분한 수면과 휴식 뒤 (자극적 음식 금지) 호흡연습을 한다. 성대 주변 근육들이 힘이

많이 없어졌기 때문에 바로 노래를 불러서는 안됩니다.

호흡을 코로 세게 들이마시고, 어금니를 깨문 뒤

압력있게 '스-'호흡을 뱉습니다.

(배 팽창, 목근육팽창) 1회:45초

21~30일 : 노래를 하기 위한 근육이 다시 길러졌다면 마찬가지로 '스-'를 하며 성대를

접촉시켜 보아야 합니다. 핸드폰 진동소리가

이빨이 아닌 성대에서 난다는 느낌으로 진행하세요.

그 후 딱 그 느낌으로만 노래를 부르세요.

(* 호흡이 먼저 안정적으로 나가고

소리가 얹어져서 몸이 울리는 느낌 )





D- 15 / 2주 뒤에 입시인데 성대결절이라니!




1~5일 : 마스크 낀 채로 아무말도 하지않는다.

미지근한 물을 조금씩 자주 마신다.

피치못해 말을 해야한다면 낮고 조용히 가볍게 뱉는다.

(이 때 음성은 누가 자신의 입쪽에 귀를 가까이 대야

들릴만큼 작고 낮아야합니다)

6~10일 : 충분한 수면과 휴식 뒤 (자극적 음식 금지)

호흡연습을 한다. 성대 주변 근육들이 힘이

많이 없어졌기 때문에 바로 노래를 불러서는 안됩니다.

호흡을 코로 세게 들이마시고, 어금니를 깨문 뒤

압력있게 '스-'호흡을 뱉습니다.

(배 팽창, 목근육팽창) 1회:45초

11~12일 : 노래를 하기 위한 근육이 다시 길러졌다면 마찬가지로 '스-'를 하며 성대를

접촉시켜 보아야 합니다. 핸드폰 진동소리가

이빨이 아닌 성대에서 난다는 느낌으로 진행하세요.

그 후 딱 그 느낌으로만 노래를 부르세요.

(* 호흡이 먼저 안정적으로 나가고

소리가 얹어져서 몸이 울리는 느낌 )

13~15일 : 하루에 3번만 노래하세요!

(아침, 점심, 저녁) 호흡, 근육연습은 계속!





D-7 / 후퇴는 없다! 성대결절도 이겨내는 나의 믿음!




1~3일 : 마스크 낀 채로 아무말도 하지않는다.

미지근한 물을 조금씩 자주 마신다.

피치못해 말을 해야한다면 낮고 조용히 가볍게 뱉는다.

(이 때 음성은 누가 자신의 입쪽에 귀를 가까이 대야

들릴만큼 작고 낮아야합니다)

4~5일 : 위에 언급한 '스-'호흡 연습 뒤

노래를 부릅니다. BUT 호흡에 소리가 얹어나가는

(할아버지 호흡) 형태에 내 소리가

이중음과 거친음이 들리지 않는 방향으로 연습하세요.

6~7일 : 하루에 3번만 노래하세요! (아침, 점심, 저녁) 호흡, 근육연습은 계속!
















여기까지!

연극영화과 입시를 준비하는

친구들을 위한

성대결절을 탈출하는 방법을

포스팅해 보았습니다!

성대결절은 사실상 무조건

자는 것. 물 마시는 것. 야식 끊는 것

이 3가지를 오랜 시간동안

지켜줘야 하는데요,

손 놓고 쉬고만 있으면

합격은 멀어질 수 밖에 없잖아요...?

용기 내셔서 목이 안다치는 방향으로

공부하셨으면 좋겠습니다!

감사합니다!

다들 아프지말기!!!





 학원등록증

  • 음악학원
  • 악어연기학원
  • 2019/08/23
  • 천안뮤지컬학원,입시생목관리,악어연기학원,성대용종,성대결절,설대결절치료,뮤지컬학원추천,뮤지컬입시생목관리,뮤지컬과입시,노원뮤지컬학원,강북뮤지컬학원,강남뮤지컬학원

 공연 장소

 댓글